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6 Passos Comprovados Pela Ciência Para Você Conquistar o Que Deseja

6 Passos Comprovados Pela Ciência Para Você Conquistar o Que Deseja

O título deste artigo parece bom demais para ser verdade não é mesmo? Será mesmo possível que nós podemos conquistar tudo o que desejamos para a nossa vida? Será que a ciência comprova isso?

Eu faço outra pergunta: porque algumas pessoas têm sucesso, relacionamentos saudáveis, amizades verdadeiras, prosperidade financeira, saúde invejável, sucesso profissional enquanto outras mal conseguem pagar as contas, vivem doentes, reclamam do emprego, vivem rastejando numa vida medíocre?

A resposta dada pelos maiores especialistas em comportamento humano é que a diferença entre pessoas prósperas e pessoas pobres é o seu modelo de pensamento e sua forma de agir diante de todas as situações da sua vida.

E quando falo em prosperidade não falo apenas em dinheiro, embora ele faça parte dela.

Os maiores master coaches do mundo afirmam que prosperidade é uma engrenagem formada por várias peças, essa engrenagem também pode ser chamada de Roda da Vida e é formada pelas seguintes peças na sua vida:

– Profissional
– Financeira
– Saúde
– Espiritual
– Social
– Intelectual
– Emocional
– Familiar
– Conjugal
– Lazer
– Filhos

Como uma pessoa pode ser próspera se possui muito dinheiro mas tem uma saúde debilitada? Como pode ser próspera sendo milionária e não conseguindo alguém para amar e receber amor de volta? Você entendeu? As pessoas cometem um grande erro e confundem prosperidade com ter dinheiro.

Não estou fazendo apologia à pobreza e afirmando que dinheiro não é importante, ele é sim muito importante, mas não deve ser o termômetro que devemos usar ao medir prosperidade de vida, seja nossa, seja dos outros.

Dinheiro é uma peça da engrenagem. Aliás, baixe aqui gratuitamente o E-book 6 Passos Para Organizar a Sua Vida Financeira.

Os 6 passos que vou mostrar para você agora é um resumo de décadas e séculos  de estudos, testes, prática e mensuração de resultados feitos por estudiosos, cientistas, neurocientistas, coaches, mentores das mais diversas áreas relativas ao comportamento humano.

As técnicas e ferramentas que vou ensinar agora são endossadas pela neurociência, programação neuro-linguística e pelo coaching.

6 Passos Para Obter Sucesso na Sua Vida
autorresponsabilidade
1° – Seja Autorresponsável – Aqui você deve assumir para si todos os resultados obtidos na sua vida até hoje, exceto catástrofes climáticas e algumas doenças. Você deve parar de culpar aos outros pelos seus erros e fracassos. Não culpe o governo, o vizinho, o parente, a esposa ou marido pelos seus resultados. Você escolhe os caminhos que toma na vida, então você é o único responsável por eles.

Só de assumir essa consciência de autorresponsabilidade já vai causar um enorme impacto positivo na sua vida.

Qual Sua Atitude? Sempre que for culpar alguém por algo na sua vida lembre-se e assuma que você é o único responsável.

visualização

2° – Pratique a Visualização – Isso é muito poderoso, comigo funcionou e funciona até hoje, a única diferença é que antes eu usava esta técnica e não sabia que era uma técnica, hoje eu sei. Já funcionou para mim em diversas épocas e situações. Desde construir uma casa até fazer defesas no futebol, sim eu fui goleiro no futebol amador. Pena não ter sido convocado pelo Parreira na copa de 1994, rsrsrs.

Centenas de livros dizem que o que materializamos no subconsciente vai se materializar no mundo físico.

Um grande estudioso chamado Napoleon Hill afirma em um dos seus livros que:”Qualquer impulso mental repetidamente transmitido aos subconsciente acaba por ser aceito e influenciado por ele, que então o traduz em sei equivalente material por meio dos processos mais práticos possíveis”

O exercício que você deve fazer é o seguinte: 5 minutos depois que acordar e 5 minutos antes de dormir visualize seu objetivo, imagine-se vivendo ele, imagine os cheiros, os sons, as conversas, visualize de acordo com seu objetivo.

Por exemplo, se for uma carro que você deseja, feche os olhos e veja ele estacionado na rua tal, imagine-se entrando nele, os outros carros passando, você ligando e saindo, o cheiro dos bancos de couro, etc. Creio que você entendeu, aplique isso a qualquer um que seja seu objetivo.

Estudos feitos com atletas soviéticos que iriam participar dos jogos em inverno em Nova Iorque em 1980 comprovaram que os atletas que se prepararam juntando visualização aos treinos tiveram os melhores resultados nos jogos do que aqueles que não vizualizaram mas apenas treinaram.

O mesmo estudo foi feito com pianistas, a neurociência provou que quando eles se imaginaram tocando piano, as mesmas áreas do cérebro foram ativadas quando eles estavam de fato tocando o instrumento.

A neurociência afirma que o cérebro não consegue diferenciar o que realidade do que é imaginação porque ele usa a mesma região para processar o que é fato e o que é imaginado, daí a explicação do porquê essa técnica funciona. Antigamente acreditava-se que íamos apenas perdendo neurônios, hoje a neurociência prova que podemos criar novas ligações entre neurônios e a isso ela deu o nome de plasticidade neural.

Isso nos dá a certeza de que podemos moldar o nosso cérebro ao nosso próprio gosto e benefício.

Qual Sua Atitude? 5 minutos depois que acordar e 5 minutos antes de dormir visualize seu objetivo, imagine a situação já ocorrendo, ele já realizando.

o poder das palavras

3° – Use o Poder das Palavras -Você já deve ter ouvido que a palavra tem poder e realmente elas têm. Aqui você deve aliar a força da comunicação verbal com a visualização.

Você deve elaborar um lista de tudo o que deseja ser na vida e repetir essas afirmações pelos menos 3 vezes por dia e colocando emoção e força nas palavras caso contrário não terá efeito algum.

Nós temos várias crenças nas nossas vidas, não falo de crença religiosa, quando falo crenças me refiro ao que pensamos, acreditamos e sentimos com relação às várias áreas da nossa vida. Elas são instaladas em nossa mente até os 12 anos de idade. Tudo aquilo que vimos, ouvimos e sentimos formaram as nossas crenças.

E temos sim muitas crenças limitantes, aquelas que nos impedem de realizar as coisas e conquistar nosso sonhos e objetivos. Essas crenças podem ser sobre  dinheiro.  Eu nasci ouvindo minha mãe dizer coisas do tipo: “dinheiro não nasce em árvore” ou “eu gasto mesmo porque dinheiro não é para se juntar mas para aproveitar”. Outras pessoas ouvem na infância que “dinheiro é sujo”, “rico é tudo ganancioso”, “dinheiro não trás felicidade” entre muitas outras afirmações.

Imagine isso sendo dito milhares de vezes, você ouvindo isso até os 12 anos de idade, você acaba por aceitar essas idéias e passa a agir conforme elas para ser ter congruência entre seus pensamentos e seu modo de agir, como consequência vai viver em constante dificuldades financeiras a não ser que mude essas crenças.

Qual Sua Atitude? Anote em uma folha de papel as qualidades que você deseja possuir como pessoal e profissional e fale pelo menos 3x ao dia em voz alta usando força nas palavras.

como conquistar o que voce deseja

4° – Pratique Exercício Físico – Ah, eu vi que vinha coisa chata você deve estar pensando. Eu sempre falo da importância do exercício físico para nos ajudar a chegar ao sucesso, além de fazer bem ao nosso corpo faz muito bem à nossa mente.

Diversas pesquisas comprovam que praticar  exercícios físicos eleva a presença de alguns neurotransmissores no cérebro, entre eles alguns responsáveis pelo nosso humor. Os exercícios quando praticados ao ar livre por exemplo aumentar a produção de endorfinas, diminuindo a tensão muscular e baixando o cortisol que é hormônio do estresse.

Estas mudanças, na mente e no corpo, diminuem os sintomas de ansiedade, depressão, nervosismo, melhoram a  autoconfiança entre outros benefícios que são:

Autoestima
– Melhora do Sistema Imunológico
– Melhora na qualidade do sono
– Combate a obesidade
– Melhora da capacidade pulmonar
– Combate a osteoporose
– Reduz o colesterol ruim
– Melhora a vida sexual
– Controla a hipertensão
– Previne o diabetes

Está esperando o que para começar a praticar atividades físicas? Não precisa começar com academia se não quiser, uma boa caminhada hoje mesmo e você já estará mudando a sua vida, se está sedentário comee com 10 minutos, na segunda semana 15, na terceira semana 25 e daqui a pouco estará caminhando 60 minutos e sabe o melhor? Isso vicia, o dia que você não caminhar vai estranhar muito.

Dê preferência a caminhada na natureza para aumentar os níveis de serotonina.

Baixe gratuitamente a Folha Para Realização de Metas e Objetivos.

Agora eu creio que quando você estiver praticando exercício físico vai lembrar deste artigo, vai ter a consciência de que seu corpo estará produzindo substâncias importantes.

Qual Sua Atitude? Comece devagar a praticar atividades físicas e vá aumentando com o tempo.

5° Pratique a Comunicação Não Verbal – Comunicação não-verbal é tudo o que nós comunicamos em atos, comportamentos e ações, sem usar as palavras. Nossos gestos, nosso olhar, nossa expressão facial, nossa fala, não o que dizemos mas COMO dizemos, isso tudo comunica não só para o outro como para nós mesmos e para a nossa mente.

E tudo o que comunicamos de forma não-verbal produz uma química interna em nós, reações hormonais, neuro-hormonais, neuro-enzimas.

Faça o seguinte teste neste momento: Se você ficar em pé olhando para baixo, franzindo a testa, fazendo uma expressão de tristeza por 2 minutos, logo a segui r vai se sentir triste, mesmo não estando triste antes de teste. A partir deste momento o seu cérebro entendeu sua postura não-verbal e começou a produzir cortisol, o hormônio do estresse.

Da mesmo forma se você colocar as mãos na cintura e ficar assim com a cabeça erguida por 2 minutos o seu cérebro vai produzir testosterona que é o hormônio da ação, que deixa você mais autoconfiante, é a chamada posição da mulher-maravilha. E se jogar os braços para cima e gritar Yes, vitória, alegria, seu cérebro vai começar a produzir endorfina e dopamina, os hormônios do alívio e da realização.

E não sou eu quem está dizendo isso, Amy Cuddy, pesquisadora de Harvard afirma isso, veja aqui a palestra dela no TED Talks. Ela diz que nós podemos produzir a química do sucesso que tanto queremos usando a nossa linguagem não-verbal.

A forma como vemos o mundo é determinada diretamente pelos hormônios e neuro-hormônios que nosso corpo produz.

Parece bom demais para ser verdade? Parece idiota tudo isso que você leu até aqui? Sim parece, MAS FUNCIONA.

Todos nós  temos uma farmácia cerebral que podemos acessar somente com nossa postural corporal. Tendo essa consciência nós podemos decidir o humor que vamos ter e não deixar que o mundo decida.

Qual Sua Atitude? Exercite sua mente, faça as posturas corporais que vão fazer seu cérebro produzir as substâncias químicas necessárias para o seu sucesso!

alimentacao saudavel

6° Alimente-se Bem – Os programas de TV estão a toda hora falando sobre a relação entre qualidade e longevidade de vida com a qualidade da sua alimentação. A má alimentação pode abreviar a sua vida. Diabetes, hipertensão entre outras são as doenças que podem e devem ser evitadas através da alimentação.

Nossa cultura nos impõem porcarias na alimentação desde cedo, entre os piores alimentos que as crianças adoram estão as bolachinhas recheadas, salgadinhos, salsicha, refrigerantes entre outros.

As pessoas têm problemas em mudar a alimentação porque tentam fazer de maneira brusca e instantânea quando precisam  mudar aos poucos.

Vou dar o meu exemplo, lógico que preciso melhorar muito mas olha só a mudança que fiz na minha vida depois que tive gastrite e colite.

Não como frituras, não como açúcar branco, fui diminuindo aos poucos e hoje uso açúcar mascavo que é saudável, se tiver que tomar um café sem açúcar hoje eu já não estranho, diminuí  a margarina e vou eliminar, consumo limão, açafrão-da-terra que é o mais potente anti-inflamatório natural que existe, quase não bebo, consumo farinha de linhaça que faz muito bem para o intestino.

Aliás, você sabia que no intestino é produzida 90% da serotonina do nosso corpo e não no cérebro? Sim, daí a importância de consumir alimentos benéficos para o intestino porque ele estando bem, nosso humor também estará. A serotonina é o hormônio do bem estar.

Qual Sua Atitude? Diminua o consumo de alimentos ruins aos poucos e comece a consumir os bons alimentos para a sua saúde.

Chego ao final com a sensação do meu dever cumprido, de ter me esforçado para criar um conteúdo que realmente fizesse a diferença na sua vida. Se você gostou e acha que alguém vai se beneficiar destas informações compartilhe com seus amigos no Facebook ou Whatsapp.

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