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Top 10 Dicas Descomplicadas Para Aumentar Sua Auto-Estima em Tempo Recorde

Top 10 Dicas Descomplicadas Para Aumentar Sua Auto-Estima em Tempo Recorde

Há muitas maneiras de aumentar a sua auto-estima. A auto-estima é a atitude positiva ou negativa que você sente sobre si mesmo. é a forma como você se vê na vida. Se você se ver como alguém derrotado, alguém que não é digno de conquistar e receber coisas boas da vida sua mente acabará levando você à frustração e infelicidade. Aqui estão 10 dicas para aumentar a auto-estima.

1. Evite pessoas Negativas.

Não deixe que a percepção negativa das pessoas sobre o mundo, as pessoas e os acontecimentos leve você a começar a acreditar nesta forma de pensar deles, os pensamentos negativos são deles e não seus. Quando se trata de auto-estima, a sua opinião é a única coisa que importa.

Evite as pessoas que o tratam mal ou que estão sempre reclamando da vida, do governo, da violência, da falta de oportunidades enfim, de tudo, pois isso fará com que você se sinta mal consigo mesmo. Cercar-se de pessoas negativas só fará você agir negativamente da mesma forma que elas agem.

2. Pare de Tentar Agradar a Todos.

Você não pode agradar a todos, então não tente, isso é desgastante e não é produtivo. Tentar agradar a todos fará com que você se sinta decepcionado se não receber o mesmo tratamento em troca. Mesmo que você deva tratar os outros como quer ser tratado, nem sempre receberá o mesmo tratamento.

Tenha em mente o seguinte: não receber o mesmo tratamento que você dispensa aos outros é um reflexo de deles, não de você. A intenção de todos não será a mesma que a sua. Agradar a todos é estressante. Não confie nos outros para determinar o seu valor próprio.

Não espere que as coisas sempre saiam do jeito que você quer. Seja a pessoa que você é. Você não precisa buscar validação de ninguém. Nunca deixe que os pensamentos e sentimentos de não ser capaz de ajudar os outros o afetem mentalmente, fisicamente e emocionalmente.

3. Ocupe-se

Não perca tempo pensando em algo que o deixa triste ou inseguro. Faça as coisas que você gosta de fazer para ocupar sua mente. Se você está ocupado fazendo coisas que gosta de fazer, não terá tempo para se concentrar na negatividade. Tenho certeza absoluta que você gosta e poderá fazer muitas coisas; um filme, esporte, culinária, escreve num blog, costurar, não importa a atividade, descubra aquela que você aprecia e foque nela.

4. Obtenha Ajuda.

Não há problema em obter o apoio de que você precisa ao lutar com a baixa auto-estima. Você não precisa fazer isso sozinho. Ter um bom sistema de suporte torna a crença em si mesmo muito mais fácil. Comunicar como você realmente se sente mostra que você está sofrendo com pensamentos negativos e realmente quer a ajuda. Ser mais aberto permite que você expresse todos os sentimentos que você tem mantido por dentro.

como aumentar a auto-estima

5. Perdoar

Você tem que ser capaz de perdoar. Agarrar-se a sentimentos de ressentimento irá mantê-lo em estado de negatividade. Depois de se perdoar, você poderá começar a perdoar os outros. Às vezes você tem que mudar sua perspectiva para ver o ponto de vista do outro. O passado é o passado e você não pode mudá-lo, então não viva sem arrependimentos. Ter esse senso de perdão é um alívio tirado de seus ombros.

E quando falo em perdoar não digo que você vai esquecer, não podemos apagar os fatos negativos da nossa vida porque temos algo chamado memória e ela não é como um HD de um computador por exemplo na qual você pode formatar e apagar todos os dados contido nele, perdoar de verdade significa que aquele acontecimento que te feriu não tira mais a sua paz de espírito.

6. Seja Confiante.

Nunca sinta que você é sempre inútil. Tenha confiança no seu interior e no exterior. Incentive-se e trate-se com gentileza. Quanto mais você pratica se tratar de forma respeitosa, a autoconfiança aumentará.

Ninguém pode ver suas inseguranças e falta de confiança, a menos que você mostre e conte a eles. Ter forte auto-estima resulta de atividades do dia a dia e como você controla os maus pensamentos. À medida que você se concentra mais no presente em vez do que deveria ter, poderia ter e teria, a confiança virá facilmente. Você realmente acredita nas coisas que pensa sobre si mesmo?

Você diria essas coisas sobre si mesmo para outra pessoa? Se você não quiser, evite dizer para si mesmo. Ser duro consigo mesmo, tendo baixa auto-estima o levará à depressão.

7. Não se Compare Com os Outros.

Comparar-se com os outros pode fazer você se sentir como se você não tivesse valor. Só porque você sente que alguém tem mais do que você, ou está se saindo melhor do que você de qualquer maneira, o deixa para baixo. Não existe uma vida melhor que a sua. Suas inseguranças não devem ser uma reflexão sobre qualquer coisa que alguém diga. Não seja tão duro consigo mesmo se as coisas não saírem exatamente como você quer. Conheça o seu valor pessoal.

Não compare o palco de outros pessoa (geralmente seu perfil no Facebook) com o seu bastidor, até mesmo porque você não conhece o bastidor do outro que pode ser ruim, percebe onde quero chegar? Você pode de repente estar admirando alguém que não tem nada a oferecer, uma pessoa que só brilha porque no final de semana posta uma foto na balada com 100 amigos mas depois chega em casa e chora sozinho porque não tem família, não tem ninguém, e você perdeu sua energia mental admirando essa pessoa.

8. Cerque-se de Pessoa Positivas.

Cerque-se de pessoas que amam, cuidam e aceitam você apenas por quem você é. Ajuda muito quando a família e os amigos lembram coisas que você faz corretamente. Se você espera ser tratado de uma determinada maneira, cerque-se em torno dessas pessoas. As pessoas veem você de maneira diferente da que você se vê. Aceite abertamente as opiniões daqueles que te tratam bem.

Isso ajuda você a se ver de uma maneira diferente, diferente de como você se vê. Ouvir o que as pessoas gostam em você, em vez do que elas não gostam em você, deixa sua mente à vontade. Trate os outros com gentileza e a gentileza será devolvida. Ser apreciado faz você se sentir melhor sobre si mesmo.

Aprender como criar relacionamentos saudáveis é algo perfeitamente possível.

9. Faça uma Lista.

Faça uma lista de coisas das quais você se sente orgulhoso. Celebre suas conquistas. Não importa quão grande ou pequeno, é sempre um trabalho bem feito. Quando você sentir que sua auto-estima não é alta, olhe para a lista para se lembrar do seu sucesso. Tenho certeza absoluta que você tem coisas muito boas que já realizou na sua vida, mesmo que tenha já algum tempo disso, procure ler muito, a leitura de dá habilidades de comunicação, fluência verbal, velocidade de raciocínio e isso vai te ajudar e muito a melhorar a sua auto-estima.

10. Transforme Pensamentos Negativos em Positividade.

Em vez de se sentir oprimido por pensamentos negativos, aceite-os mas não permita que pensamentos negativos influenciem seu comportamento. Quando você se sentir mal, só se lembrará dos maus momentos. Enquanto você continua a pensar em coisas que o incomodam, isso fará com que você aja de tal maneira que não seja apropriada.

A maneira como você se sente tem um grande impacto nos seus pensamentos e no seu comportamento. Sua auto-estima começará a melhorar à medida que você aprende a controlar pensamentos negativos. Se você não consegue controlar seus pensamentos, nunca conseguirá controlar seu comportamento. Aprenda com os fracassos do passado e transforme-os em positivos.

Estar ciente de seus pensamentos e sentimentos revela o verdadeiro problema. Os pensamentos são apenas pensamentos. Os pensamentos são apenas percepções do modo como as coisas deveriam ser.

Eu tenho uma técnica que aprendi de um grande coach chamado Geronimo Theml, cada vez que um pensamento de derrota vem à minha mente do tipo: você está velho demais, não vai dar, é muito difícil eu falo: cala boca Zeca Urubu, quem manda na minha mente sou eu. Isso funciona que você não tem idéia. Use e abuse desta técnica.

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